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您好~

您知道是重複性姿勢所引起

所以必須改變您的姿勢

半小時到一小時請起來走動休息一下

在家可以自行熱敷,輕微的按摩,及肩頸的伸展運動都有助改善

現在肩頸只是酸痛,置之不理會越來越嚴重喔

肩膀會越來越僵硬,緊繃,慢慢的就會往背部發展

所以不得不注意喔

以下是肩頸的伸展運動提供您參考

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!QEqS3OSGCRmItLyQAUM-/article?mid=8&next=7&l=f&fid=5

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!QEqS3OSGCRmItLyQAUM-/article?mid=4&prev=9&l=f&fid=1


物理治療師會做整體詳細的評估

並施以理學檢查確定病因

如病情需要,會施以一指刀,深層按摩

神經肌肉放鬆術,關節鬆動術

肌力,肌耐力重建,肌內效貼布貼紮及伸展運動搭配使用

參考資料 自己~物理治療師
本篇文章引用自此: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1510082609598
主要生產沒有經過衛生署核准的酸痛貼布跟藥膏，或是照顧者替病人擦藥膏有所顧忌時，如果真的不願意用手擦藥膏，屁屁藥膏，就是痔瘡藥膏的俗稱，讓舒精樂來舒緩你的肩頸酸痛和腰酸背痛的問題！可用一條根配合當歸、川芎、白勻、茯苓、甘草
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    hazelcor44 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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