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哈囉我平常就喜歡吃水果，水果有很多不同的好處，只是我們平常不會特別去注意，下面有十個瘦腿的水果，你可以參考看看喔~~祝你早日廋腿成功!! 加油~~

瘦腿食物-葡萄柚
獨特的“枸椽酸"成份，使新陳代謝更順暢，卡路裏低，含鉀量卻是水果中的前幾名。渴望加入美腿小姐的行列，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味!

瘦腿食物-芹菜
-它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。

瘦腿食物-菠菜
多吃菠菜可以便血液迴圈更活絡，將新鮮的養份和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚幹糙、提早出現皺紋，請學大力水手多吃菠菜!

瘦腿食物-奇異果
奇異果的維他命c很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖錐吸收水份膨脹，可產生飽足感。

瘦腿食物-蕃茄
它有利尿以及去除酸痛的功效，長時間站立美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄儘量生吃、成沙拉、果汁或直接吃都可以，經過烹飪後的蕃茄，營養會大量流失。

瘦腿食物-西瓜
清涼的西瓜，擁有利尿元素“基酸檸檬黃素"，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。

瘦腿食物-海苔
維生素a、b1、b2海苔裏都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多，想纖細玉腿可不能放過它。

瘦腿食物-蘋果
它是另類水果，今鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽份。“蘋果酸"可代謝熱量，防止下半身肥胖。

瘦腿食物-紅豆
它裏頭的"石鹼酸"成份，可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。

瘦腿食物-木瓜
吃了太多的肉肉，脂肪容易堆積在下半身，木瓜裏的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解肉肉，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢幔變得更有骨感。木瓜中的果膠成扮還有整腸的功能。

你也可以參考這個blog喔，裡面有很多不錯的資料。
http://www.wretch.cc/blog/aibisystem