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【中時健康 陳敏／台北報導】

俗話說得好：「天下父母心」，天底下的父母無不希望自己的孩子能夠贏在起跑點上。不管是學業成績，或是各項才藝技能，都想給孩子最好的安排。在這許多課程的加強補充外，爸媽更在乎孩子身體的健康，往往期盼孩子能夠「高人一等」，尤其是身高的問題，是現代父母相當注重的課題。人的一生之中，除了嬰兒時期以外，另一個成長高峰就是在青春期。如果能好好掌握這個成長的黃金關鍵期，等於是替孩子預約一張成功的入場券。

然而，現在有許多的小朋友往往因為營養的攝取方面不夠均衡，飲食中吃了過多的脂肪、澱粉、醣類等，因而容易在體內堆積成脂肪，造成孩子只長胖卻不長高的成長問題。事實上，營養不均衡是一個很重要的影響。吳宏乾中醫師指出，應該要幫孩子多補充足夠且優質的蛋白質、充足的微量元素及維他命等，才能加強身高的成長。

此外，把握長高的黃金關鍵時間，也才有助成長！民間俗稱「長大人」的黃金期，在臨床的觀察，一般會是在國一至國三的這個階段。由於男女之間發育時間有異，女孩一般比男孩較早開始發育，男孩則比女孩遲約2~3年。因此中醫認為，使用「長大人」輔助藥方，應該以第二性徵剛出現的時期至為關鍵，女孩應趕在16歲前，男孩則應在18歲前進行。

就中醫的觀點，「長大人」其實不只有長高的問題，其中還包含孩子從小孩轉變成大人時，體內五臟六腑的均衡發展問題。吳宏乾中醫師指出，中醫有特別提到「腎主骨生髓」，因此在長高方面，不管是男生還是女生，一定要強調補腎，再者就是補脾胃，如此才能幫助補藥的吸收。

不過，男女在用藥方面，還是略有不同。男生會比較加強補氣的部分，所以藥材上會有刺五加、人蔘、黃耆等成分。至於女生由於月經來潮，所以會多加強補血的藥材如桂圓、當歸。此外，女生除了強調生長，還有美容養顏的需求，因此可以再加上具有美白效果的薏仁。

市面上有許多有助長高的本草精華飲品，民眾究竟該如何來選擇，才能用得安心、吃得有保障？吳宏乾中醫師提醒大家，在選擇這類產品時要注意產品的藥材是否通過基原鑑定以確保原料的安全？製造該產品的藥商是否具備政府中藥GMP認證？藥材在萃取的過程是否採取50-60°C低溫精煉的方式進行？若是符合上述的這些條件與認證，應該會比較有保障，民眾就可以安心服用。

以上訊息由中時健康網提供

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